Λάστιχο γυμναστικής: Τέσσερις ασκήσεις που θα... μεταμορφώσουν το σώμα σου!

 Είναι φθηνά, εύχρηστα και βάσει ερευνών άκρως αποτελεσματικά. Η νέα μόδα στον χώρο του fitness είναι ελαστική και οφείλετε να την ανακαλύψετε.

Η ελαστική αυτή αντίσταση εφαρμόζεται εδώ και χρόνια από φυσικοθεραπευτές και έπειτα από γυμναστές, με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη μυϊκή υπερτροφία. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα τόσο σε σχέση με άλλα μικροόργανα όσο και με άλλες ασκήσεις αντιστάσεων (ασκήσεις με βάρη). Μπορεί να μη σας γεμίζουν το μάτι σε σχέση με τα κλασικά βαράκια αλλά μόλις τα χρησιμοποιήσετε θα καταλάβετε ακριβώς τι εννοούμε…

Τα οφέλη γυμναστικής με λάστιχο

Οι ασκήσεις γυμναστικής είναι προοδευτικές, όχι μόνο θα σας τονώσουν αλλά θα σας ενδυναμώσουν πραγματικά έτσι ώστε να εξελίσσεστε με τον χρόνο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε το μήκος του λάστιχου, κάνοντας απλά έναν κόμπο για να δημιουργηθεί μεγαλύτερη αντίσταση και έτσι να αυξήσετε την δυσκολία

• Υπάρχει λιγότερη επιβάρυνση στις αρθρώσεις και άρα μειωμένος κίνδυνος τραυματισμού, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης
• Προσαρμόζεται γρήγορα στον σωματότυπο ή την κλινική κατάσταση του ασκούμενου, αφού με τις κατάλληλες τεχνικές η αντίσταση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
• Εκτός από την αύξηση της δύναμης και του μυϊκού τόνου, βοηθάει στην αύξηση της μυικής ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας
• Ένα ακόμα όφελος είναι η εύκολη αποθήκευση τους
• Το κόστος του είναι πολύ μικρό ενώ το κόστος συντήρησης του σχεδόν μηδαμινό (χρήση ταλκ)

Διαβάστε την συνέχεια στο topontiki